Jennifer Aniston Dijeta i fitnes rutina, objašnjeno

Jennifer AnistonHealthline

Ažuriranja Jennifer Aniston: Ona to često pripisuje svom planu za smanjenje tjelesne težine i ponavljajućim zdravstvenim problemima, koje je tijekom godina otprilike širila u mnogim intervjuima.

Ovaj članak kritizira primarne čimbenike plana za smanjenje tjelesne težine Jennifer Aniston i ponavljanje zdravlja, uz niz važnih prednosti i nedostataka.

O njezinom planu za smanjenje tjelesne težine



Iako tvrdi da je probala mnoge modne dijete unutar prošlosti, Aniston napominje da sada preferira ekstra uravnoteženu metodu u pogledu uzimanja i vježbanja.

Hrana

Aniston favorizira metodu plana bez smanjenja tjelesne težine i nema stroga pravila za koje će obroke moći ili ne može jesti. Umjesto toga, njezin plan za smanjenje tjelesne težine trebao bi ojačati njezinu tjelesnu i intelektualnu kondiciju kako bi joj pomogao da se najbolje osjeća.

Općenito, njezin plan za smanjenje tjelesne težine sastavljen je u obliku hranjivih cjelovitih obroka poput krajnjeg rezultata, povrća, sjajne stabilnosti proteina, ugljikohidrata i masnoća koje su zdrave za srce.

Povremeni post

Prema nekoliko intervjua, Aniston često prakticira šesnaest/osam isprekidani post.

Hrana za jelo

Anistonin plan za smanjenje tjelesne težine obično je specijaliziran za komponente bogate hranjivim tvarima, zajedno s krajnjim rezultatima, povrćem, proteinima i mastima koje su korisne za srce.

Evo nekoliko obroka koje Jennifer Aniston jede:

Jennifer Aniston

Showbiz Cheat Sheet

Povrće: špinat, kelj, brokula, celer, rajčice, gljive, bomboni krumpir

Proteini: nemasna bjelančevina poput piletine, puretine, jaja, malo masnoća crvenog mesa ili svinjetine

Cjelovite žitarice: kvinoja, kus-kus, zob, smeđa riža, cjelovita pšenična tjestenina

Iako Aniston iz svog plana za smanjenje tjelesne težine ne oduzima nikakve korporacije za obroke, obično izbjegava prerađene obroke i ograničava konzumaciju šećera.

Evo nekoliko obroka koje ona ograničava:

Prerađena jela: smrznuta hrana, pomfrit, čips, pereci, brza jela, pržena jela Napitci: gazirana pića, voćni sok, slatkiši čaj, pića za sportske aktivnosti, pića snage na plesu-primarno na bazi kardio vježbi

Obuka za električnu energiju

Često vježba s privatnim učiteljem, koji se brine da ostane na pravom putu i da učinkovito nastavi svoje vježbe.

Potiče smanjenje tjelesne težine

Plan za smanjenje tjelesne težine specijaliziran je za obroke bogate hranjivim tvarima i granične prerađene komponente koje su često pretjerane u šećeru i energiji koje mogu doprinijeti debljanju.

Studije sudjeluju u uobičajenoj konzumaciji prerađenih obroka s povećanim rizikom od pretilosti ili pretilosti (1 Pouzdani izvor, 2 Pouzdani izvor).

Slično tome, konzumiranje dodatne hrane i pića s prekomjernim unosom šećera može biti povezano s debljanjem (3, 4, 5).

Na primjer, procjena od 27 istraživača utvrdila je da je povremeni post jednako moćan za smanjenje tjelesne težine kao i ograničenje kalorija (7 Pouzdani izvor).

Poboljšava manipulaciju šećerom u krvi

Nekoliko dodataka plana za smanjenje tjelesne težine Jennifer Aniston možda će htjeti pomoći u manipulaciji višim šećerom u krvi.

Na primjer, istraživanja pokazuju da povremeni post možda želi poboljšati kratkoročnu manipulaciju šećerom u krvi kod ljudi s dijabetesom vrste 2, posebno unutar prvih 3-6 mjeseci (8 Pouzdani izvor).

Dodani šećer može se povezati s produženim stadijima šećera u krvi i boljom prijetnjom od razvoja dijabetesa vrste 2 (9 pouzdanih izvora, 10 pouzdanih izvora).

Oba mogu pomoći zdravim stadijima šećera u krvi (11 pouzdanih izvora, 12 pouzdanih izvora). Plan za smanjenje tjelesne težine Jennifer Aniston posebno naglašava obroke bogate hranjivim tvarima poput krajnjih rezultata i povrća. To također može dodatno pomoći štitovima u stalnim situacijama kao što su koronarna bolest srca, dijabetes i rak (13, 14).

Potencijalni nedostaci

Jennifer Aniston dala je informacije o svom planu za smanjenje tjelesne težine i vježbama koji se ponavljaju u brojnim intervjuima, a ne postoje nikakva zakonita pravila ili propisi za plan. Dakle, sada više ne može biti nevjerojatno zdrav za ljude koji se odlučuju na ekstra ovisne dijete uz određene smjernice.

Osim toga, povremeni post možda nije prikladan za sve, zajedno s trudnicama, ljudima s kliničkom situacijom i osobama s poremećenim unosom hrane.

Povremeni post također može uzrokovati brojne kratkotrajne nuspojave, zajedno s umorom, razdražljivošću, dugotrajnom gladi i oslabljenom koncentracijom (17 Pouzdani izvor).

Trebate li pokušati?

Anistonin plan za smanjenje tjelesne težine naglašava komponente bogate hranjivim tvarima i uključuje sjajnu mješavinu proteina, masti i ugljikohidrata.

Dodatno, može se povezati s brojnim prednostima fitnessa i potiče uobičajene treninge.

Iako sigurno aditivi, zajedno s povremenim postom, možda nisu prikladni za svakoga, uključivanje brojnih primarnih standarda plana u vaše svakodnevne ponavljajuće aktivnosti može biti gladak i moćan način za poboljšanje vaše kondicije.

Stražnja linija

Anistonin plan za smanjenje tjelesne težine naglašava hranjive cjelovite obroke i granične obroke koji se mogu preraditi ili pretjerati u isporučenom šećeru.

Osim što će podržati njezin izgled i osjetiti što bolje, njezin plan za smanjenje tjelesne težine mogao bi također pružiti brojne prednosti u fitnesu, zajedno s produženim smanjenjem tjelesne težine, višom manipulacijom šećera u krvi i sigurnošću od kontinuirane bolesti.